三大奇招教你如何排解强迫症状

得了强迫症也未必就只能接受心理疏导、行为治疗或是药物治疗，其实对于轻度强迫症患者还可以通过自行治疗来消除或排解强迫症状的。那么在日常生活中患者又该如何排解强迫症状呢？今天就教你心理暗示、纸条提醒以及自我统计这三大奇招，正在被强迫症折磨的你也不妨试一下。

如何排解强迫症状招

心理暗示。比如怀疑门没锁好，在次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

如何排解强迫症状第二招

纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

如何排解强迫症状第三招、做一个统计表格，查看自己下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

以上就是教你如何排解强迫症状的三大奇招，希望能在一定程度上缓解强迫患者的症状。此外对于严重无法自行完成以上奇招的重症患者较好尽早就医寻求医生的专业指导与帮助。如果你还想了解更多如何排解强迫症的治疗方法，请咨询在线医生，并根据自身病情适当听取以上意见和建议。